Está difícil fazer dieta no trabalho ou você não aguenta mais a péssima qualidade do restaurante da sua empresa? Que tal levar seu almoço a tiracolo?! Gente, confesso, eu era a primeira a torcer o nariz para esta ideia Fresca? Não! BEM criada!. Só ficava pensando no transtorno do transporte, na mistureba dos alimentos lá dentro e tudo mais.. Mas, apesar de ainda não ter aderido à ideia e, de certa forma, ainda não achar algo fácil, até porque, não tenho tempo para prepará-la com a devida atenção e cuidado, concordo que se trata de uma tendência das mais saudáveis e que ganha cada vez mais adeptos nos dias de hoje. Sem falar na economia, né.

A ideia virou moda até entre as celebs globais. Geovana Ewbank, Christiane Torloni, Maria Ximenez, Claudia Raia, Carolina Ferraz, Paola Oliveira e Angélica estão na lista das estrelas que levam marmita para o trabalho. Elas e outras famosas afirmam se tratar de uma estratégia fundamental para garantia do sucesso na perda e manutenção do peso. Você pode fazer o mesmo, e o melhor, sem perder a elegância!!!

Muita gente tem preconceito já com a embalagem. De fato, aquela marmita tradicional é um tanto quanto feinha. Mas, pensando nisto, várias empresas lançaram modelos descolados que garantem a elegância até na hora da refeição.Elas agora vêm em materiais de ponta, feitos com a mais alta tecnologia, em neoprene, em tecidos leves, tudo muito prático. Vejam que moderninhas!!Os nutricionistas dão preciosas dicas de como preparar a marmita. É importante ficar atento à qualidade do que vai para dentro do recipiente.  Quando for preparar a marmita para o almoço, é importante que ela esteja completa, com carboidratos (massa ou arroz integral, ou ainda batatas); proteínas vegetais (feijão, grão de bico, ervilha, quinua, soja ou lentilha) ou proteínas animais magras (queijo branco, ricota ou cottage, peixe, frango, ovo ou carne vermelha magra); além de folhas, hortaliças e legumes. Colocando tudo isso sua refeição vai ficar bem colorida, o que já garante que as combinações de nutrientes foram feitas e o seu organismo vai agradecer. Se preferir pode levar um sanduíche, tanto para o almoço quanto para o lanche da tarde. A dica é levar o recheio separado do pão. Deixe para colocá-lo na hora de comer. Para qualquer uma das opções você deve se atentar para a maneira correta de armazenamento, pois os alimentos que precisam ser aquecidos devem ficar em recipientes diferentes dos que podem ser consumidos frios, evitando, por exemplo, que uma salada murche ao ficar em contato com um grelhado. Caso no seu local de trabalho você não tenha onde aquecer a sua marmita, monte uma opção de alimentos frios.

Eu AINDA não aderi à ideia. Mas estou animada a experimentar. Só preciso ter tempo para comprar os ingredientes e preparar com todo o amor e carinho, até porque, acredito que a receita do sucesso da marmita já começa no seu preparo. Alguém aí já aderiu?